Een overprikkeld brein kan de binnenkomende informatie niet meer goed verwerken. Een overprikkelde huid is gevoelig, overbelast en reageert sterk op invloeden en prikkels van zowel buitenaf als van binnenuit! Dit kan zich uiten in acne en ontstekingen, roodheid en rosacea en ook een schrale droge huid met rimpels.
Visa versa
Een overprikkelde huid kan een gevolg zijn van een overprikkeld brein. Denk hierbij aan stress die roodheid en vlekken geeft in het gezicht.
Een overprikkelde huid kan ook de oorzaak zijn van een overprikkeld brein; een huid met acne of rosacea kan zelfvertrouwen schaden en zorgen voor veel stress en zelfs schaamte.
Deze binnenkomende informatie van het brein bestaat uit zintuiglijke prikkels van alles wat je ziet, voelt, ruikt, hoort, en proeft – je externe prikkels. Door de dag heen leiden deze externe prikkels tot interne prikkels. Je brein koppelt gedachten en emoties aan deze waarnemingen om ze betekenis te geven.
Zintuiglijke overprikkeling
Bij sensorische overprikkeling kan je brein de binnenkomende informatie niet meer goed filteren. Dit betekent dat je bijvoorbeeld geluid, geuren of licht als te intens ervaart.
Cognitieve overprikkeling
Cognitieve overprikkeling beïnvloedt je leer- en denkvermogen. Je kunt dingen moeilijker onthouden of chaotisch worden in je plannen.
Emotionele overprikkeling
Emotionele overprikkeling zorgt ervoor dat emoties heftiger binnenkomen. Dit kan zich uiten in sneller overstuur zijn of snel huilen bij vermoeidheid of teleurstelling.
Klachten bij een overprikkeld brein zijn niet alleen brein-gerelateerd. Ons hoofd-brein staat in nauw verband met twee andere breinen in ons lichaam: de huid en de darmen. Meer over de darmen binnenkort, want dit kan ook een grote invloed op je huid hebben.
Overprikkelde huid door interne en externe oorzaken
Een overprikkelde huid noemen we ook wel een gestreste huid. Dit kan door interne en externe factoren komen. Veel voorkomende externe factoren zijn te veel en te intensieve huidverzorgingsproducten. Dit kan leiden tot een opeenstapeling van producten, waardoor het zelfregulerende vermogen van de huid niet meer voldoende werkt. Interne factoren kunnen hormonen, stofwisseling, algemene gezondheid en stress zijn. Een zwakke huidbarrière kan het gevolg zijn van stress en een overprikkeld brein.
Zwakke huidbarrière door stress
Stress beïnvloedt je hele lichaam, en zeker ook je huid. Het verzwakt de huidbarrière, verstoort de pH-waarde, en kan leiden tot irritaties, roodheid, jeuk en ontstekingen. Hierdoor zie je sneller roodheid, puistjes, schilfertjes en jeukerige plekjes. Je lichaam en huid vragen om rust; daarom is de juiste verzorging essentieel.
Herstel en balans van de overprikkelde huid
Een gestreste huid kan weer in balans komen met de juiste verzorging en door prikkels van buitenaf te minimaliseren. Hier zijn enkele tips om een gestreste, overprikkelde huid te kalmeren:
- Zorg voor een geleidelijke overgang van warm naar koud: In de winter niet direct vanuit de kou bij de open haard gaan zitten, en in de zomer je huid niet te extreem koelen.
- Vermijd agressieve reinigers en uitdrogende alcoholen: Kies voor een verzachtende, voedende reiniger die je huid niet uit balans brengt. Reinig je huid wel iedere dag.
- Gebruik huidverzorging zonder (fruit)zuren: Of alleen in overleg met een huidspecialist.
- Vermijd intensieve exfoliërende producten en scrubs met korreltjes.
- Slaap voldoende: Een goede nachtrust helpt stress te verminderen, wat essentieel is voor een gezonde huid.
- Voeg essentiële vetzuren zoals omega 3 toe aan je dieet: Deze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en bevorderen hormonale balans.
- Zorg voor pre- en probiotica, deze kunnen ontstekingen verminderen en roodheid kalmeren
- Terug naar de basis: Ga terug naar een eenvoudig huidverzorgingsritueel en geef je huid de kans om haar zelfherstellende vermogen terug te krijgen.
- Blijf positief en geduldig: Herstel van een evenwichtige, gezonde huid kost tijd en moeite. Geef je huid twee tot vier weken om aan een nieuwe routine te wennen, tenzij irritatie optreedt.
- Ga de natuur in: Neem bewuste momenten voor jezelf, geniet en leef!
Mijn tip bij een overprikkelde huid
Houd een huid-dagboek bij! Noteer welke producten je gebruikt, wat je eet, hoeveel je beweegt en welke veranderingen je in je huid ziet. Schrijf ook je cyclus en eventuele veranderingen op. Zo kun je patronen ontdekken en zien of je overprikkelde huid gerelateerd is aan bepaalde voedingsmiddelen of je hormoonbalans.
Blijf er niet mee zitten
Bij PUUR Natural Skin (100% natuurlijk en holistisch) en PUUR Huidinstituut (gericht op huidproblematiek) zijn er volop mogelijkheden om een gestreste huid weer in balans te brengen. Welke behandeling het beste bij je past, bepalen we aan de hand van een gratis huidanalyse intake.
Be our Guest!
